Vocês já devem ter ouvido falar na famosa ginástica laboral, não é? Seja no trabalho ou em casa, elas são de extrema importância para quem trabalha horas sentado. Sabe aquela dorzinha que aparece no corpo todo no final do dia? Não tem mais desculpas! Essa dor se chama "LER" (Lesão por Esforço Repetitivo). Algum de vocês já assistiram ao filme Tempos Modernos? Nele o cineastra britânico Charles Chaplin, vive um operário de uma linha de montagem que é levado à loucura pela "monotonia frenética" do seu trabalho. Não vou me aprofundar muito ao filme, mas em algumas cenas do filme é possível ver como Chaplin na pele do operário sofre com seu trabalho repetitivo na fábrica e quais as consequência disto na sua vida pessoal. Abaixo uma prévia de como era o trabalho realizado pelos operários:
A ideia do exemplo acima, representado pelo filme de Chaplin é mostrar que embora façamos a mesma coisa todo dia, nós não podemos deixar que esta monotonia nos deixe doentes. Os problemas e efeitos colaterais são inúmeros e vão desde a dores nos músculos até inflamação nos tendões. As práticas da atividade laboral, ajudam a amenizar aquela raiva de pular no pescoço de alguém quando te pedem algum favor ou ainda te fazem uma simples pergunta.
Abaixo vocês podem conferir alguns movimentos que poderão aliviar a tensão durante o expediente:
 |
| Alongue os braços, pescoço, pés e pernas. Mexa-se e tenha um maior desempenho no trabalho |
E então? Vamos começar o dia aplicando estes exercícios reservando alguns minutinhos para realizar uma série de alongamentos?
Pode apostar que você iniciará sua jornada com mais disposição. Os exercícios são básicos e com apenas seis passos que deveram ser repetidos no final do expediente te ajudaram a soltar os pontos mais tensionados e doloridos.
Emoções, má postura e repetição de movimentos têm uma parcela imensa de culpa quando as dores nas costas, pescoço ou ombros começam a surgir.
Ficam as dicas acima para quem quer mais disposição e produtividade durante sua jornada de trabalho.
Beijão
0 comentários:
Postar um comentário